La 15.00 +4 °C, Melkein selkeää ja poutaa, n 1 m/s.
Su 15.00 +4 °C, Pilvistä, ja poutaa, n 3 m/s.
Ma 15.00 +3 °C, Puolipilvistä ja poutaa, e 4 m/s.
Lauantai 21.10.2017
Nimipäivää viettää tänään
Ursula
Ilmoittaudu tästä
Olet tässä:  EtusivuMuut palvelut › Ohjattu liikunta Tennarissa

Muut palvelut

Ohjattu liikunta Tennarissa

LASTEN LIIKUNTA

TEMPPIS-tunnit 1–6 -vuotiaille
ke klo 9.00–10.00 ja 11.00–12.00
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
- syksy 6.9.–13.12.2017 - kevät 10.1.–25.4.2018
Vapaamuotoinen temmellystuokio omien aikuistensa valvonnassa mielenkiintoisten liikuntavälineiden avulla. Kertamaksu 2,00 € / lapsi. Ei ennakkoilmoittautumista..

AIKUISLIIKUNTA

Syyskausi 28.8.–10.12.2017
Kevätkausi 8.1.–29.4.2018
Loma-aikoina ja pyhinä aikataulumuutokset mahdollisia. Katso muutokset ja peruutukset tästä

Kaikille tunneille ennakkoon ladatulla älykortilla. Yhdelle kortille (henkilökohtainen) voi ladata kaikkia Lohjan Liikuntakeskus Oy:n korttituotteita. Kertamaksu, sarjatuotteiden ja vuosikortin lataukset ennakkoon Katso asiakaspalvelupisteet tästä.
Ennakkoilmoittautuminen * merkatuille tunneille.
HUOM! Turvallisuussyistä tunneille mukaan pääsevät vain yläasteikäiset, eli yli 13 vuotiaat. Kaikilla sama hinta.
HINNAT
Älykortti 6,00 €.
Salijumppa ja kuntosalicircuit:
- Kertamaksu 5,50 €, 15 krt sarja 55,00 €.
- Vuosikortti 240,00 €, oikeuttaa osallistumaan kaikkiin salijumppa- ja kuntosalicircuit-ryhmiin.

Maksuton tutustumisviikko 28.8.–3.9. salijumppa- ja kuntosalicircuit-ryhmissä

SALIJUMPPARYHMÄT

TERVE-SELKÄ ti klo 17.00–17.55
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Ohjaaja: Sari Rautiainen

CHIPILATES pe klo 16.45–17.40
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Ohjaaja: Leenä Pöytäkivi

KUNTOSALICIRCUIT-RYHMÄT *
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Perus-circuit ma klo 18.30–19.30
Ohjaaja: Anni Peltola
Power-circuit ti klo 19.00–20.00
Ohjaaja: Tanja Ketola
Perus-circuit to klo 17.00–18.00
Ohjaaja: Antti Juvonen ja Otto Ohmeroluoma
Perus-circuit pe klo 17.00–18.00
Ohjaaja: Salla Seger


Katso TUNTIKUVAUKSET tästä

* Ilmoittaudu tästä / ryhmäliikunta kuntosalicircuit-ryhmiin

HUOM! Jos et pääse tunnille, muistathan peruuttaa paikkavarauksesi* ajoissa!
Näin vapautat paikkasi muille jumppaajille ja vältyt turhilta sakkomaksuilta ja -leimauksilta.
Ilmoittautuminen ja peruutusohjeet

SENIORILIIKUNTA

Syyskausi 4.9.–16.12.2017
Kevätkausi 8.1.–27.4.2018
Viikoilla 42 ja 8 sekä juhlapyhinä ei ohjausta.

LLK Oy:n järjestämä senioriliikunta on tarkoitettu niille henkilöille, jotka ovat saaneet eläkepäätöksen.

Ilmoittautuminen kunkin ryhmän kohdalla ilmoitettuna ajankohtana

suoraan netissä Ilmoittaudu tästä / liikuntakurssit
tai puhelimitse Lohjan Liikuntakeskus Oy:n asiakaspalvelu 019 369 1803.

SENIORILIIKUNNAN ohjattuihin kuntosaliryhmiin voi varata vain 1 paikan/asiakas.

Ilmoittautumisaikojen jälkeen vapaaksi jääneitä paikkoja voi tiedustella puhelimitse
Lohjan Liikuntakeskus Oy:n asiakaspalvelu 019 369 1803 (ma–pe klo 9.00–17.30)

KUNTOJUMPPA
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
- ma klo 9.00–9.55
- ma klo 10.00–10.55
- pe klo 9.00–9.55
Järnefeltin liikuntahalli, Helsingiuksentie 56
- to klo 15.00–15.55
Lukukausimaksu 32 €.
Ilmoittautuminen ma ryhmiin alkaa 21.8. klo 9.00
Ilmoittautuminen to ja pe ryhmiin alkaa 21.8. klo 14.00

JOOGA
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
- ma klo 11.00–12.15
- to klo 10.00–11.15
Lukukausimaksu 38 €.
Ilmoittautuminen alkaa 23.8. klo 14.00

KIERTOHARJOITTELU KUNTOSALILLA
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
- ke klo 9.30–10.40
- ke klo 10.45–11.55
- pe klo 9.30–10.40
- pe klo 10.45–11.55
Lukukausimaksu 38 €
Ilmoittautuminen ke ryhmiin alkaa 22.8. klo 9.00
Ilmoittautuminen pe ryhmiin alkaa 22.8. klo 14.00

VOIMAA JA TASAPAINOA KUNTOSALILTA
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
- ti klo 9.30–10.40
- ti klo 10.45–11.55
- to klo 10.00–11.10
- to klo 11.15–12.25
Tunnilla ei mennä lattialle.
Lukukausimaksu 38 €
Ilmoittautuminen alkaa 23.8. klo 9.00

VENYTTELY-RENTOUTUS
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
- pe klo 10.00–10.55
Lukukausimaksu 32 €.
Ilmoittautuminen alkaa 24.8. klo 14.00

Katso SENIORIRYHMIEN tuntikuvaukset tästä





Olet tässä:  Muut palvelut › Ohjattu liikunta Tennarissa
Sivun alkuun